การแสดงวันสุนทรภู่ ปี 53

การแสดงวันเด็ก ปี53

วัยรุ่นกับสิวคู่กันจริงหรือ

สิวเป็นสิ่งที่วัยรุ่นและหนุ่มสาวทุกคนรู้จักกันดี สิวเป็นสัญญาณของการแตกเนื้อหนุ่มสาว ส่วนมากมักจะพบว่ามีสิวกันตั้งแต่อายุประมาณ 12-13 ปี และจากสถิติทางการแพทย์พบว่าวัยรุ่นประมาณ 80% เคยเป็นสิวมาก่อน



อะไรล่ะ? ที่ทำให้เป็นสิว
เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ฮอร์โมนเพศในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะ ฮอร์โมนเพศแอนโดรเจน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น
เมื่อรูขุมขนบริเวณใบหน้า บริเวณอกและแผ่นหลังอุดตัน ไขมันที่ถูกสร้างจากต่อมไขมันระบายออกไม่ทัน ก็จะกลายเป็นอาหารอย่างดีแก่เชื้อแบคทีเรียบนผิวหนัง และทำให้เกิดการอักเสบตามมา

สิวแบ่งเป็น..
1. สิว(ที่ยัง)ไม่อักเสบ ซึ่งสามารถแบ่งออกได้อีก 2 ชนิด คือ สิวหัวขาว(สิวหัวปิด) และสิวหัวดำ(สิวหัวเปิด)
2. สิวอักเสบ มีลักษณะเป็นตุ่มหนอง ฝี หรือตุ่มถุงน้ำอักเสบ สิวแบบนี้มักจะทำให้เกิดแผลเป็น ซึ่งอาจมีลักษณะเป็นรอยนูน หรือรอยบุ๋มก็ได้

ดูแลตัวยังไง? ไม่ให้เป็นสิว
หากเป็นสิว ไม่ต้องกังวลมากเกินไป เนื่องจากเมื่อเกิดความกังวล มักจะทำให้ไปสัมผัสบริเวณนั้นตลอดเวลา ดังนั้นจึงควรปฏิบัติตน และดูแลผิวตัวเองดังนี้
1. รักษาความสะอาดโดยล้างหน้าวันละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอ เนื่องจากสิวไม่ได้เกิดจากความสกปรกของฝุ่นผงในอากาศ เวลาล้างหน้าอย่าถูแรง พยายามหลีกเลี่ยงการใช้สครับล้างหน้าเพราะระคายผิว และหลีกเลี่ยงการใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้าทั่วไปที่ฤทธิ์เป็นด่าง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนต่อผิว
2. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของสารเคมีที่อาจจะทำให้เกิดสิว ควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่ระบุว่า ไม่ทำให้เกิดสิว(Non-Comedogenic)
3.หลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหน้าบ่อย ๆ
4. อย่าบีบหรือแกะสิวเพราะจะทำให้เกิดรอยแผลเป็นซึ่งรักษาหายได้ยากกว่าการรักษาสิว
5. อย่าปล่อยให้ผมยาวรุงรังปรกหน้า และอย่าปล่อยให้ผมมัน และควรงดใช้น้ำมันใส่ผม เจล หรือสเปรย์
6. พยายามอย่าให้เครียด อย่าให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดหรือกังวล และพยายามอย่านอนดึก




ถ้าเป็นสิว..แล้วจะรักษาอย่างไรดี?
1. ถ้าเป็นสิว(น้อย) และสิวยังไม่อักเสบมากนัก ควรใช้ยาทาลอกผิวที่มีฤทธิ์ละลายตุ่มสิวอุดตันซึ่งเป็นอนุพันธ์ของกรดวิตามินเอเพื่อทำให้หัวสิวหลุดออก
2. ถ้ามีสิวอักเสบบ้างเล็กน้อย ควรเลือกใช้ยาทากลุ่มยาฆ่าเชื้อ เช่น เบนซอยล์ เปอร์ออกไซด์ และยาปฏิชีวนะ ซึ่งอาจใช้ร่วมกับยาทาลอกผิวข้างต้น
3. ผู้ที่เป็นสิวอักเสบปานกลาง จนถึงขั้นรุนแรงควรพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับประทานยา อย่าเลือกใช้ยาเองเพราะอาจทำให้เกิดอาการสิวรุนแรงขึ้น และอาจทำให้เป็นแผลเป็นหรือรอยดำได้

การรักษาสิวด้วยยาทาและยารับประทานจำเป็นต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์ ตามขั้นตอนการรักษาอย่างต่อเนื่องไม่ควรใจร้อน เพราะอาจต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งจึงจะเห็นผล การรักษาที่ไม่ต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดการดื้อยา มีผลทำให้การรักษายากยิ่งขึ้น และมีโอกาสเกิดการกลับเป็นซ้ำได้มากขึ้นด้วย
การเลือกซื้อยาทาและยารับประทานเองควรปรึกษาเภสัชกรให้ละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของยาที่อาจจะ เกิดขึ้นได้ เช่น การระคายเคือง
ปัญหาสิวพบได้บ่อย คู่กับความเป็นวัยรุ่น แต่ไม่ใช่ปัญหาที่ร้ายแรง อย่ากังวลมากจนเกินไป หากใส่ใจปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง และตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำให้อาการของสิวดีขึ้น เป็นการลด ัปัญหาการกลับเป็นสิวขึ้นใหม่และลดโอกาสการเกิดรอยแผลเป็นจากสิวและเมื่อย่างเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การเกิดสิวก็จะลดน้อยลงไปเอง
ค้ดลอกจาก http://www.ask.com/bar

วิธีสร้างเสน่ห์....ให้ตนเอง

1. ไม่มีคำว่าต่ำต้อย และอย่าดูถูกตัวเองเด็ดขาด

โปรดจำไว้ให้แม่นว่า แม้คุณจะไม่ได้ดิบดีวิเศษวิโสเท่าคนอื่นๆ แต่คุณก็มีอะไรดีๆ มากมายอยู่ในตัวเอง เพียงแต่รอเวลาที่จะเผยโฉมหน้าของมัน ให้ใครต่อใครชื่นชม อย่าดูถูกตัวเองเด็ดขาด เพราะจะเป็นการบั่นทอนความเชื่อมั่นอย่างร้ายแรงที่สุด แม้ว่าใครจะวิพากษ์วิจารณ์คุณในทางร้ายอย่างไรก็จงเฉยเสีย อย่าไปตอบโต้ เพราะไม่มีใครหรอกที่อยากเห็นคนอื่นดีกว่าตัวเอง

2. กล้าที่จะเสี่ยง

คุณควรที่จะลองเสี่ยงกับชีวิต โดยการออกไปเผชิญโลกภายนอกที่ไม่คุ้นเคยบ้าง หาประสบการณ์แปลกใหม่ สร้างสีสันให้กับชีวิต รู้จักเพื่อนใหม่ๆ เปิดใจมองโลกให้กว้าง ยิ้มเข้าไว้ในทุกแห่งที่คุณย่างกรายไป รอยยิ้มเป็นประตูอย่างดีสำหรับมิตรภาพ

3. อย่าทำตัวเป็นแม่พิกุลทอง

เพราะคนที่จะดึงดูดใจคนอื่นนั้น โดยมากจะไม่ใช่คนที่วางเฉย หากเป็นคนมีมนุษยสัมพันธ์ดี หาโอกาสคุยกับคนใกล้เคียงก่อน แล้วกระจายไปยังคนรอบข้าง ยิ่งคุณผูกมิตรกับคนทั่วไปมากขึ้นเท่าไหร่ เสน่ห์ในตัวคุณก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น แต่ที่ควรระวังคืออย่าพูดมากเกินไป จนคู่สนทนาเกิดความรำคาญ

4. รอบรู้สนใจในทุกๆ เรื่อง

ต้องพึงหาความรู้ใส่ตัวไว้ในทุกๆ เรื่อง เผื่อว่ามีคนถาม แล้วคุณจะได้แสดงภูมิปัญญาออกไปให้เขาฮือฮาเล่น แต่อย่าอวดตัวเองว่าแน่เหลือหลาย เพราะแทนที่จะเป็นผลดีกลับติดลบ แม้ว่าคุณเก่งจริงก็ตาม ไม่สังเกตหรือว่าคนที่เข้ากับใครๆ ได้ทุกคนคือคนที่รู้จักถ่อมตัว ถ้าเรื่องไหนที่คุณไม่รู้ก็จงบอกออกไปเรียบๆ ว่าไม่ได้ติดตามเรื่องนี้ แล้วถามกลับอย่างสุภาพว่าเขาพอจะให้ความรู้แก่คุณบ้างได้ไหม อย่าดันทุรังตอบไปข้างๆ คูๆ เด็ดขาด

5. ท่วงท่าให้ดูสง่างาม มั่นใจ สร้างความดูดีให้กับตัวเอง

คุณอาจเคยเห็นคนที่มองรวมๆ แล้วดูดีมีเสน่ห์กว่าคนสวย แค่มีมันสมองที่ฉลาดปราดเปรื่อง หน้าตาที่เข้าท่าให้ดูสง่า มั่นใจดูแลผิวพรรณให้สะอาดสะอ้าน แต่งเนื้อแต่งตัวให้เหมาะกับโอกาสและสถานที่ ผมเผ้าทำให้รับกับใบหน้า อย่าตามแฟชั่นจนเกินงาม เพราะอาจไม่เหมาะกับเราก็ได้ ยิ่งคุณดูแลตัวเองมากขึ้นเท่าไหร่ ผลกระทบจากสายตาคนภายนอกก็จะส่งผลให้ความเชื่อมั่นในตัวคุณเพิ่มมากขึ้น

6. หมั่นชมผู้อื่นด้วยความจริงใจ

อย่าสงวนคำพูดชมเชยคนอื่นไว้เพื่อตนเอง ถ้าคุณชื่นชมใครจงแสดงออกมาอย่างเปิดเผย เพราะในที่สุดคำชมนั้นจะหวนกลับมาหาคุณเอง เพราะเมื่อคุณเห็นความดีงามในตัวผู้อื่น เขาก็เลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องชมเชยคุณเช่นกัน เป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณด้วย อย่าไปคิดว่าการชมเชยผู้อื่นเป็นเรื่องไม่ดี ไม่จริงใจ เพราะนั่นก็เป็นการแสดงถึงการที่คุณก็เชื่อในความคิดของคุณเหมือนกัน จึงกล้าชมเชยเขาออกไป

7. เอาใจเขามาใส่ใจเรา

การมองโลกด้วยสายตาคนอื่น เป็นคุณสมบัติที่น่ารักมากทีเดียว เพราะเมื่อคุณยืมสายตาของคนอื่นมาไตร่ตรองในการกระทำที่ทำลงไป ก็จะรู้ซึ้งว่าที่ทำไปน่ะถูกรึเปล่า บางครั้งเราอาจจะคิดว่าตัวเราที่เป็นอยู่น่ะ มันดีเลิศประเสริฐศรีหาใครเทียบเทียมแล้ว แต่ความจริงในสายตาของคนอื่นกลับกลายเป็นยายเฉิ่มเบ๊อะที่หลงตัวเองอย่างไม่ลืมหูลืมตา ลองมองตัวเองด้วยสายตาของผู้อื่น แล้วจะรู้ก้าวต่อไปที่จะเดินไปข้างหน้านั้น ไปขวางหูขวางตาชาวบ้านเขารึเปล่า หรือว่าเขากำลังมองดูเราอย่างชื่นชมกันแน่

8. ลบล้างความทรงจำที่เลวร้าย

ถ้าคุณมีความทรงจำที่ทำร้ายความรู้สึกมาก่อน จงลบล้างมันเสียให้หมด เพราะคุณอยู่กับวันนี้และพรุ่งนี้เท่านั้น เปลี่ยนเรื่องร้ายให้กลายเป็นเรื่องดี นึกเสียว่าเรากำลังเรียนรู้โลกทั้งสองด้าน มีทั้งดีและไม่ดี อย่าไปเก็บความทรงจำในอดีตมาคิดให้ขุ่นมัวเสียความมั่นใจไปเปล่าๆ

การบริหารงานแนะแนว

ความหมายของการแนะแนว
การแนะแนว เป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ใช้ทั้งศาสตร์และศิลป์ เพื่อช่วยเหลือบุคคลให้รู้จักเข้าใจตนเองและสิ่งแวดล้อม สามารถตัดสินใจเลือกสิ่งต่าง ๆ ได้ด้วยตนเองอย่างฉลาด มีเหตุผล รู้จักป้องกันปัญหา วางแผน และพัฒนาตนเองได้เต็มตามศักยภาพ สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข

ขอบข่ายของการแนะแนว
1. ด้านการศึกษา
2. ด้านอาชีพ
3. ด้านส่วนตัวและสังคม

เป้าหมายของการแนะแนว
1. ส่งเสริมพัฒนา
2. ป้องกัน
3. แก้ไขปัญหา